介護予防太極拳『ひまわり太極拳（タイチー）』とは、誰もが気軽に楽しく取り組むことができるようにと、北九州市武術太極拳連盟の協力を得て開発した、北九州市オリジナルの12の型からなる太極拳です。北九州市の花「ひまわり」から「ひまわりタイチー」という愛称で呼んでいます。（タイチーとは、「太極」の中国語読み）
ページの最後に動画を公開しています。立ってする方法に加えて、椅子に座ってする方法、また、動きの解説もありますので、ご自身の体力等に合わせて取り組んでみてください。
ひまわり太極拳
更新日 : 2024年9月24日
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ひまわり太極拳の特徴
1 誰もが気軽に取り組むことができます
椅子に座ったままでもできるように工夫しており、年齢や体力にかかわらず誰もが簡単に参加することができます。もちろん、太極拳の経験がなくても大丈夫です。
2 転倒予防・運動器の機能向上
つま先の上げ下ろしや下半身の重心移動など、特に転倒予防に効果的な動きを多く取り入れており、日常生活に必要な筋力を効果的に向上させるように工夫しています。
3 太極拳の魅力
12の型は、伝統的な太極拳の型を基に開発しており、太極拳本来の動きや風格を残すよう工夫しています。
ひまわり太極拳教室
内容
高齢者の介護予防や健康づくりを目的に開発された市オリジナルの介護予防太極拳である、ひまわり太極拳を中心に、「介護予防」について学ぶ教室を開催します。
対象
健康上問題のない65歳以上の北九州市民
・以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。
（注）に当てはまる場合は、主治医へ相談した上で参加の可否を検討します。
（1）心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
（2）急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
（注）慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
（3）糖尿病があり重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1c値が8.4以上である。
（注）合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上8.4未満である場合
（4）血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
（注）収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
（5）狭心症、心不全、重症不整脈がある。
（注）コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
（6）慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
（注）症状の軽い状態である場合
（7）関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
（注）慢性期である場合
（8）その他
（注）骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
（注）認知機能低下により参加が困難である場合
参加費
無料
定員
1教室あたり30名（申込み多数の場合は抽選）
スケジュール（後期）
令和6年度 ひまわり太極拳教室（1教室あたり全4回）(日程は変更される場合がございます。)
| 会場 | 日程 | 開催時間 | 申込期間 |
|---|---|---|---|
| 戸畑生涯学習センター （戸畑区中本町7番20号） |
1月7日・21日・28（火曜日） 2月4日（火曜日） |
14時から16時 | 10月29日から11月25日 |
| 黒崎ひびしんホール （八幡西区岸の浦2丁目1番1号） |
1月15日・22日・29日（水曜日） 2月5日（水曜日） |
14時から16時 | 10月29日から11月25日 |
| 旧大連航路上屋 （門司区西海岸1丁目3番5号） |
2月17日（月曜日） 3月3日・10日・17日（月曜日） |
14時から16時 | 10月29日から11月25日 |
申込み方法（往復はがき・電子申請）
往復はがきで申込む方法（一人につき1枚）
各申込み受付期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、下記申込み先【公益社団法人福岡県作業療法協会】に送付ください。
往信はがき（裏面）の記載項目は以下のとおり。
- 教室名・会場名（複数不可）
- 郵便番号・住所
- 参加者氏名（ふりがな）
- 年齢
- 電話番号
電子申請を利用して申込む方法
各申込み受付期間内に、下記の電子申請フォームから手続きください。(申込み受付期間内のみ申請が可能です。）
申込み・お問合せ先
公益社団法人 福岡県作業療法協会 「ひまわり太極拳」係
〒802-0044 北九州市小倉北区熊本1丁目9番1号 ONEOFF第2ビル101
電話・FAX：093-951-8760
主催
認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 電話：093‐522－8765
ひまわり太極拳体験会（サロンで健康づくり）
ひまわり太極拳を始めたいというグループには、専門の指導員が地域に出向き、ひまわり太極拳の紹介をします。
（原則、ひまわり太極拳を継続して実施する予定のグループ）
利用できる人：65歳以上の方を含むおおむね5名以上の住民主体のグループ（北九州市在住）
ご希望の2か月前までにお申込みください。
申込み・問い合わせ先
認知症支援・介護予防センター 「ひまわり太極拳」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター内
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
その他
ひまわり太極拳自主グループ
ひまわり太極拳を行っている市民グループの登録及び紹介を行っています。また、地域情報ポータルサイト「G―motty」にて、ひまわり太極拳・きたきゅう体操自主グループマップを公開しています。
ひまわり太極拳DVDの貸出
市内のDVDの視聴可能な図書館5館でDVDの貸出を行っています。（中央図書館・小倉南図書館・八幡図書館・八幡西図書館・戸畑図書館）
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このページの作成者
保健福祉局地域共生社会推進部認知症支援・介護予防課
〒803-8501 北九州市小倉北区城内1番1号
電話：093-582-2063 FAX：093-522-8773
