【元気の秘訣はフレイル予防！いつもの活動に『健康づくり』をプラス！】
フレイルとは【虚弱】を意味する言葉で加齢に伴い筋力や心身機能が低下した状態です。
早く気づいて対処することでフレイルの進行を遅らせたり、健康な状態に戻したりすることが期待できます。
フレイルは【からだ】の虚弱だけでなく【こころ】や【お口・栄養】など様々な要素が関係しています。
なかでも、人や社会とのかかわりが低下する【社会的フレイル】におちいりやすく最初の入り口となっています。
年齢を重ねると自分でも気がつかないうちに、フレイルが進行しているのかもしれません。
いつまでもすこやかな日常生活を続けていけるように、皆さんの通いの場で【フレイル予防】に取り組んでみませんか？
高齢者の通いの場やサロン等において、自主的・継続的に健康づくりに取り組めるよう、専門職が出向いて介護予防に関する講話や実技を行います。
| 番号・講座名 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|
| 1．フレイルチェックで健康長寿！ |
質問票によるフレイルチェックと結果説明と血圧測定、生活習慣病と健診についての講話、フレイル予防についての講話 ・オプション：ベジチェック、フレイル予防体操 |
保健師、管理栄養士、歯科衛生士 ・管理栄養士、健康運動指導士 |
| 2．食べて元気にフレイル予防！ |
低栄養・フレイル予防についての栄養講話 ・オプション：実演等 |
管理栄養士 ・管理栄養士 |
| 3．オーラルフレイルを予防しよう！ | オーラルフレイル予防や誤嚥性肺炎予防の講話、お口の元気体操とお口のお手入れ（口腔ケア）の方法 | 歯科衛生士 |
| 4．知っておきたい！認知症の備え | 認知症の理解と備えに関する講話 ・オプション：認知症予防体操 |
認知症地域支援推進員 ・健康運動指導士 |
| 5．気づきが大事！認知機能セルフチェック | 認知症についての講話やVRと視線の動きを使って測定できる認知機能のセルフチェック | 認知症地域支援推進員 |
| 6．リハビリ専門職と一緒に健康づくり | 参加者それぞれの体の状態や希望に合わせて、自宅で出来る運動や体の動かし方のコツについて | リハビリテーション専門職（理学療法士・作業療法士・言語聴覚士） |
| 7．やってみよう！「きたきゅう体操」 | 北九州市オリジナル介護予防体操「きたきゅう体操」の実演紹介と体験 | 作業療法士等 |
| 8．やってみよう！「ひまわり太極拳」 | 北九州市オリジナル介護予防体操「ひまわり太極拳」の実演紹介と体験 | ひまわり太極拳認定指導員、作業療法士等 |
| 9．公園健康遊具＆ウォーキング講座 | 公園の健康遊具を活用した健康づくり運動体験と安全で効果的なウォーキングのアドバイス | 健康運動指導士等 |
| 10.ロコモティブシンドローム予防講座 | ロコモティブシンドロームやフレイル予防の運動についての講話とロコモ度テストと結果返し、ロコモ予防体操 | 健康運動指導士 |
| 11．尿もれ予防講座 | 尿もれについての講話と尿もれ予防体操の体験 | 理学療法士 |
| 12．聴こえを守る健康講座 | 言語聴覚士が加齢性難聴の基礎知識や予防方法を分かりやすくお伝えします。また、難聴のセルフチェックや、補聴器・集音器などの聴覚補助機器についても紹介します。 | 言語聴覚士 |
市民センターや地域で活動している団体等が主催する講座やイベント
（注1） 営利を目的とする事業やイベントに派遣できません。
（注2） 天候等によっては急遽派遣を中止する場合があります。
派遣に係る費用は、無料です。
会場使用料等、活動に必要な費用はグループでご負担ください。
講師派遣をご希望の方は、原則依頼希望日の2か月以前に認知症支援・介護予防センター「専門職の講師派遣」担当までご相談ください。
電話番号：093-522-8765（対応時間：平日8時30分から17時00分まで）
メール：ho-ninchi@city.kitakyushu.lg.jp
いずれかの方法で申込みください。
認知症支援・介護予防センター FAX番号 093ー522-8773
件名：「専門職の講師派遣について」として、ア）またはイ)の方法で送信してください。
ア）下記申込書に必要事項を入力し、認知症支援・介護予防センター
代表メールアドレス：ho-ninchi@city.kitakyushu.lg.jp に申込書を添付して送信してください
イ）下記「このページの作成者」の「メールを送信(メールフォーム）」から下記項目を内容欄に直接入力し送信してください。
申込書到着後、担当者から確認のお電話をいたします。
一部のファイルをPDF形式で提供しています。PDFの閲覧にはAdobe System社の無償ソフトウェア「Adobe Reader」が必要です。 下記のAdobe Readerダウンロードページなどから入手してください。
Adobe Readerダウンロードページ（外部リンク）
保健福祉局地域共生社会推進部認知症支援・介護予防課
〒803-8501 北九州市小倉北区城内1番1号
電話：093-582-2063 FAX：093-522-8773
このページに関するお問い合わせ、ご意見等は以下のメールフォームより送信できます。
