睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながることがわかってきました。また、不眠がうつ病のようなこころの病につながることや、睡眠不足や睡眠障害による日中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故につながることも明らかになっています。
定期的に自らの睡眠を見直して、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善、睡眠障害への早期からの対応が大切です。
睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながることがわかってきました。また、不眠がうつ病のようなこころの病につながることや、睡眠不足や睡眠障害による日中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故につながることも明らかになっています。
定期的に自らの睡眠を見直して、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善、睡眠障害への早期からの対応が大切です。
(1)いびきを治すために知っておきたい睡眠の基礎知識
講師: 産業医科大学病院 北村 拓朗 先生
【YouTube】いびきを治すために知っておきたい睡眠の基礎知識(外部リンク)
(2)良い睡眠は、食事から 減量でいびき・無呼吸も軽減
講師: 霧ヶ丘つだ病院 八木田 都子 先生
【YouTube】良い睡眠は、食事から 減量でいびき・無呼吸も軽減(外部リンク)
進行: 霧ヶ丘つだ病院 津田 徹 先生
パネリスト:
主催:北九州下関睡眠呼吸障害研究会
共催:
北九州市、帝人ヘルスケア株式会社、チェスト株式会社、フクダライフテック九州株式会社、株式会社フィリップス ・ ジャパン
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保健福祉局健康医療部健康推進課
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