「食生活で健康（幸）寿命プラス2歳！！」を目標に
いつまでも元気で生活するためには、毎日の食事が基本となります。
食生活を整え、健康でいきいきとした自分らしい生活を送りましょう。
栄養士さんの元気レシピでは、市役所管理栄養士おすすめのレシピを月ごとに紹介します。
このページではA4両面の配布用を掲載しています。
【配布用】栄養士さんの元気レシピ（令和4年度）
更新日 : 2023年3月1日
ページ番号：000162592
- 4月 揚げない酢鶏 春野菜とコーンの重ね煮 えびとスナップえんどうのごま風味 にんじん牛乳白玉【A4配布用】（PDF形式：803KB）
- 5月 フレッシュトマトのピザ風トースト ジャコ入りごはんピザ すごもり卵 かんたんトマトスープ ヘルシー野菜マフィン【A4配布用】（PDF形式：709KB）
- 6月 枝豆と鶏ひき肉の焼きつくね、小松菜ともやしのごま和え、豆乳かぼちゃスープ、よもぎ蒸しパン【A4配布用】（PDF形式：504KB）
- 7月 夏カレー、コーンとゆで卵のサラダ、サイダーかん、モロヘイヤのサラダ【A4配布用】（PDF形式：896KB）
- 8月 豚肉と野菜のさっぱり蒸し、なすとトマトのシンプル炒め、ひよこ豆とベーコンの塩炒め、ぶどうゼリー【A4配布用】（PDF形式：915KB）
- 9月 鶏肉と野菜のしょうが煮、チンゲンサイともやしのナムル、とろろすまし汁、いきなり団子【A4配布用】（PDF形式：630KB）
- 10月 りんごの豚肉巻き、洋風おから、野菜のピリから和え、いものロール巻き【A4配布用】（PDF形式：666KB）
- 11月 牛乳カレーシチュー、ごぼうのごまマヨネーズ和え、ミックスフルーツコンポート【A4配布用】（PDF形式：865KB）
- 12月 大豆入りミネストローネ、大根なます、春菊のツナごま和え、ココアミルクかん【A4配布用】（PDF形式：798KB）
- 1月 黒豆ごはん、かぶら蒸し、まさご和え、里いもの煮もの、日の出かん【A4配布用】（PDF形式：1.5MB）
- 2月 豚肉の二色巻き、小松菜とひじきの和え物、根菜と鶏肉の煮物、黒糖まんじゅう【A4配布用】（PDF形式：611KB）
- 3月 菜の花ずし、豆腐バーグ、小松菜とツナのからし和え、いちごミルクかん【A4配布用】（PDF形式：556KB）
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